ノルディックウォーキングのセロトニン活性効果

あけましておめでとうございます。

 

初ノルディックウォーキングしてきました。

 

昨年、ウォーキング出来た日を数えると…、

 

8月は、1日10分×7回

9月は、1日10分×9回

10月は、1日10分×9回

11月は、1日10分×13回

12月は、1日10分×13回

 

です。

やはり、ウォーキング出来た日と、出来ない日の体調を比べると、出来た日の方が良いです。

 

私がいつも通っている整骨院の先生によると、ノルディックウォーキングは、セロトニンを増やす観点からも、良いそう。

 

セロトニンを増やすには、太陽の光を浴びたり、リズムよく運動したりするのが良いらしいのですが、ウォーキングは、その２つの条件を満たしているからです。

 

セロトニンは、幸せホルモンと呼ばれていて、セロトニンが増えると、ストレスに強くなるらしいです。

 

昨年は、長い間、眩暈に悩まされていたのですが、そういったことも最近は全くないので、眩暈予防にも良さそうです。

 

●ウォーキング名刺