カテゴリ：ノルディックウォーキング


ノルディックウォーキングイラスト女性
日記 · 2020/08/17

ノルディックウォーキング後の小さな幸せ

ノルディックウォーキング、雨の日以外は、ほぼ毎日続いているのですが、連日の猛暑でニコニコペースが保ちづらくなってきました。 ニコニコペースとは、ウォーキングの先生（@坂本 誠先生）に習った指標のようなもの。 人と楽しくおしゃべりできるペースのことです。 比較的涼しい時間帯に10分だけと決めてやっているのですが、涼しいと言っても30℃！...

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日記 · 2020/01/01

ノルディックウォーキングのセロトニン活性効果

あけましておめでとうございます。 初ノルディックウォーキングしてきました。 昨年、ウォーキング出来た日を数えると…、 8月は、1日10分×7回 9月は、1日10分×9回 10月は、1日10分×9回 11月は、1日10分×13回 12月は、1日10分×13回 です。 やはり、ウォーキング出来た日と、出来ない日の体調を比べると、出来た日の方が良いです。...

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ノルディックウォーキングのポール
日記 · 2019/12/20

ノルディックウォーキングのポール

ついに、買っちゃいました(^^)/ ノルディックウォーキングのポール！ 4、5年前にノルディックのイベント等で、ウォーキングしていたのですが、自分のポールを買っても、どうせ３日坊主だろうと思って、ポールは借りていたのです。 ですが、最近１日10分の散歩が１ケ月以上続いていたので、それなら、ポールを使って歩きたい！！...

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日記 · 2019/10/27

早朝ノルディックウォーキング

朝5時に起きて、息子と一緒にノルディックウォーキングに参加しました。 芦田川のほとりをグルッと一周、4キロ程です。 今日は、0才の赤ちゃん、30代40代…、それから70才（推定）くらいの方まで、10人程集まりましたよ(^^) 息子（小2）は、朝起きるのが苦手なのですが、 「ウォーキングの後にモーニングを食べるんよ。」 と教えた途端、やる気になりました。...

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日記 · 2019/10/27

春日池ノルディックウォーキング

日曜日は、毎月恒例の春日池ノルディックウォーキングに参加しました。 3周（約6キロ）もして、腰や足が痛くなっちゃいましたが、ストレッチをすると治り、心地よい疲労感になりました。 何度も参加しているので、顔見知りの方も増え、超楽しかったです！ 福山市近辺の方は、是非一緒に歩きましょう！ 老若男女10～20人くらいいますよ～。...

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ノルディックウォーキング名刺
日記 · 2019/10/23

ノルディックウォーキング始めました

「ノルディックウォーキング＆交流会 in 芦田川」に、朝6時から参加してきました(^^)/ ノルディックウォーキングとは、2本のポール（スキーで使うようなストック（杖））を使って歩く、健康維持・増進を目的とした運動です。...

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日記 · 2019/08/02

ノルディックウォーキング報告5～7月

5月頃から、マイポールでやっているノルディックウォーキング。 5月は、1日10分×8回 6月は、1日10分×11回 7月は、1日10分×11回できました(^^)/ ウォーキングすると、余計疲れるのではないか？ と思っていましたが、全く逆で、ウォーキング後は、勢いづいて、その後の家事（掃除）が、はかどるという効果が出ております。 ●ウォーキング名刺

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