![オートミール写真](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=381x1024:format=jpg/path/sdee6edd1ae9abd69/image/i6cdb00e039728d17/version/1629353130/%E3%82%AA%E3%83%BC%E3%83%88%E3%83%9F%E3%83%BC%E3%83%AB%E5%86%99%E7%9C%9F.jpg)
オートミールで痩せたかもしれません。
オートミールを沢山いただいたので、ここ数ヶ月の間、毎日のように食べていました。
他の食生活は特に変えず、いろいろな食べ方でオートミールを食べました。
米3合に対して、大さじ1杯くらい入れて食べたり、水に入れてふやかし、あんこと一緒に食べたり、お茶漬けにして食べたり…。
ある日、胃痛で食欲が減退し、おかゆを食べたい欲求が出てきました。
オートミール入りのご飯が、なんだかとてつもなく、固く感じたのです。
1日3食、おかゆを食べて過ごし、なんとか胃痛は治りました。
その後も、オートミールをクッキーにして食べたりしていたのですが、ある日、自分のあばら骨が目立つようになってきました。
体重を測ってみると、やっぱり、1キロ痩せていました。
痩せようと思って、オートミールを食べていたわけではないのですが、結果的に、食事量が減って痩せたようです。
オートミールの食物繊維は、白米の約18倍、玄米の約3倍なので、消化に時間がかかるらしいのです。
いい意味では、腹持ちが良いということで、ダイエットに効果があるとされているようです。