今月の目標…腹9.5分目!

「腹8分目は難しいと思うので、腹9.5分目くらいでどうですか？」

 

冬は、クリスマスに始まり、お正月に、節分、バレンタインデーと、美味しくて魅力的な食べ物がドンドン目に飛び込んできます。

 

整骨院の先生に、

「いつも腹10分目食べてます。

この間も食べ過ぎで、胃が痛くなりました…。」

と、話したので、こうアドバイスいただきました(^^)。

 

栄養のある食べ物も、食べ過ぎると体に悪いですからね！

 

「腹9.5分目！」

これを心がけましょう～！

 

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