![太らない体質の私の食事 朝ご飯、目玉焼き、納豆、キャベツ、ゴールドキウイ](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=307x1024:format=jpg/path/sdee6edd1ae9abd69/image/i19fa1f7d90c60d87/version/1568706578/%E5%A4%AA%E3%82%89%E3%81%AA%E3%81%84%E4%BD%93%E8%B3%AA%E3%81%AE%E7%A7%81%E3%81%AE%E9%A3%9F%E4%BA%8B-%E6%9C%9D%E3%81%94%E9%A3%AF-%E7%9B%AE%E7%8E%89%E7%84%BC%E3%81%8D-%E7%B4%8D%E8%B1%86-%E3%82%AD%E3%83%A3%E3%83%99%E3%83%84-%E3%82%B4%E3%83%BC%E3%83%AB%E3%83%89%E3%82%AD%E3%82%A6%E3%82%A4.jpg)
朝ご飯は、いつも写真のような感じ。
・目玉焼き(卵1個)
・ご飯(女茶碗1杯)
(2日に1回は食パン6枚切を1枚)
・納豆(1パックの半分)
・キャベツの千切り(手のひらに乗るくらい)
・ゴールドキウイ(4分の1)
・自家製ヨーグルト(マンゴーソース)
・黒豆茶(体を温める)
父が会社で、焼きそばパンとシュガートーストをもらって帰ってくる時期がありました。
毎日のようにです!
焼きそばパンとシュガートースト、最初は美味しく食べていたのですが、毎日毎日、食べても食べてもなくならない、早く食べなきゃ腐っちゃう…となると、苦痛になってきました。
焼きそばパンは好きだから、よく買っていたのに…。
シュガートーストは、まだ、シンプルな味付けのためか、そこまで苦痛にはならなかったのですが、父が転職して、会社から持って帰らなくなった今でも、焼きそばパンを買うことは全くなくなりました。
焼きそばパンは、あまり好きではない食べ物の一つになってしまったのです。
でも、この時、思いました!
「好きなものだけ一杯食べるダイエット」
栄養バランスがくずれるので、おすすめはしませんが、好きな物を我慢するのではなく、一杯食べ過ぎて嫌いになれば、その後は、自然と食べたくなくなるのではないか…?
※体調が悪くなると思いますので、決してやらないようにお願いします。
ふくよかな友人が言ってました。
「昼ご飯に食べ過ぎたとしても、夕飯も食べ過ぎることが出来る!」と。
私は、昼ご飯を食べ過ぎると、夕飯は食欲がなくなり美味しく感じられないので、あまり食べません。
1日の中で、自然と量を調節しているようです。