太ったことがない私が自然としているダイエット法

太ったことがない私が自然としているダイエット法、お菓子

私はよく、「痩せてるね~」「どうやったら、そんなに痩せるの~?」と言われます。

どうしたら、痩せるのか?

いや、私は、太りたいのです。

私は、小さい頃から太ったことがないのです。

 

でも、もしかすると、自然とダイエットをしてしまっているのかもしれません。

痩せる生活習慣なのかもしれません。

 

小学6年生くらいに身長が162センチになり、46才の現在は163センチ。

体重は、46.5キロ。

あばら骨がわかるほど痩せています。

 

あまり参考にならないかもしれませんが、私が自然にしてしまっているダイエット法を書きたいと思います。

 

小学生の頃、保健室に

 

●痩せすぎ

●痩せている

●普通

●太っている

●太りすぎ

 

のグラフ(体重と身長で見るタイプ)が貼ってありましたが、いつも「痩せすぎ」の位置にいました。

背ばかり伸びて、横の成長が少ないのです。

 

私が太らない理由を考えてみると…。

 

■ガリガリ体質私の食事(食べ物)

 

意外と食事の量は普通です。

定食屋に行けば、出てきた物を残さず食べますし、スーパーやコンビニで売っているお弁当も残しません。

食べ放題の店に行くと、たくさん食べるので、「痩せの大食い」と言われたこともありますが、たまによく食べるだけですし、食べ過ぎるとお腹を壊すので、大食いではないと思います。

 

朝昼晩食べて、間食も午前10時と午後3時に必ず食べていた時もありました。

 

甘い物も和風洋風関わらず好きなので、よく食べますが、甘すぎる物は、胸やけがします。

ケーキは、1個までなら大丈夫ですが、2個も食べると、ムカムカしてダメです。

息子(中2)も痩せ型ですが、やっぱり胸焼けするタイプ。

 

反対に私の母親は、子供の時から肥満体質で「痩せる薬を買って。」と親にねだるくらいだったそうで、「いくら食べようが、胸やけなんて、したことがない!」のです。

胸やけするかしないかは、太る体質になるか痩せる体質になるかに関係してそうですね。

 

私は、お菓子も普通に食べるのですが、ふくよかな友達曰く、

「やっぱ、選ぶ物が違う!さっぱりした物ばかりだわ…。」

だそうです。

 

画像は、よく買っているお菓子です。

自分では普通だと思っているのですが、どうでしょうか?

カロリーの高い順に並べてみました。

1位)ミスターイトウ チョコチップクッキー1箱 921カロリー)

2位)ブルボン チョココーヒービスケット1箱 552‬カロリー)

3位)カルビー じゃがりこ(1カップ 299カロリー)

4位)マスヤ おにぎりせんべい(1袋 295カロリー)

5位)ブルボン ピーパリ(ピーナッツバター風味)(1箱 274カロリー)

 

これを子供(中2)と一緒に食べます。

1日1箱(袋)空けても良いことにしていて、だいたい私は、3分の一食べる感じです。

(土日祝、クリスマスや誕生日、友達が遊びに来た日等は除く。)

それから、私が買うおやつ以外にも、父母が買ってきた物も食べます。

 

ここ1年くらいの習慣ですが、お菓子は食事の後に食べて、歯磨きをし、間食はしないようにしています。

これは、虫歯予防のためですが、結局、太れない方向の習慣を選んでいますね。